Мячи для фитнеса: повышаем эффективность тренировок

Современные фитнес-техники изобилуют разнообразием вариантов исполнения и аксессуарами, применяемыми для той или иной группы мышц. Различные палочки, утяжелители, гирьки, степы и прочие атрибуты призваны сделать тело красивым и стройным, при условии их регулярного использования.

Для тех, кому физические нагрузки противопоказаны или временно не рекомендованы, были придуманы большие мячи для фитнеса, широко применяемые в гимнастике для беременных и пациентов, проходящих терапию в связи с заболеваниями спины. В Москве купить мяч для фитнеса можно даже с доставкой на дом, с помощью интернет-магазина. Самые разные видео-курсы комплексов упражнений доступны для скачивания онлайн, так что заниматься фитболом – разновидностью силовой аэробики с использованием надувного мяча – крайне удобно у себя дома.

Изначально применяемый профессиональными тренерами фитбол, как система тренировок, появился сравнительно недавно и уже завоевал массу поклонников по всему миру. В каждом спортклубе обязательно предложены силовые тренировки с применением большого надувного мяча.

Большие мячи для фитнеса: типы

Как вы уже поняли, фитбол представляет собой объемный резиновый мяч. Выпускают мячи с ручками, гладкой или шероховатой поверхностью, разных размеров и степеней упругости. По видам, мячи делятся на:

• - фитболы;
• - медицинские;
• - гимнастические;
• - полумячи.

Мячи медицинские применяют в комплексе упражнений с утяжелителями. Как правило, они небольшого размера и имеют шероховатую поверхность. Эластичные гимнастические мячи используют в аэробных нагрузках, способствующих улучшению координации движения, вниманию и баланса. Для выполнения упражнений на развитие баланса и координации также подходит полумяч с нескользкой поверхностью, рекомендуемый в качестве подставки для ног.

Важно также определиться с размером мяча: сядьте на фитбол, как будто вы сидите на стуле, разведите ноги в стороны. Теперь посмотрите на свои колени – если размер мяча подходящий, колени будут согнуты под прямым углом. Учитывайте, что упругость мяча является показателем сложности упражнений.

Гуру фитнеса твердят в один голос: фитбол способен преобразить стандартные тренировки и максимально повысить эффективность упражнений. Если вы уже решили купить мяч для фитнеса в Москве, приглашаем посетить наш интернет-магазин полезных товаров.