Гимнастический мяч

Гимнастический мяч

Европейский врач Джозеф Пилатес придумал большой мяч для фитнеса, что изготовлен из резины. Сначала мяч назначался для упражнений в посттравматический период или во время реабилитации. Таким образом, по убеждению врача, применяя упражнения, обеспечивается нужная физическая нагрузка в после травматический период и в результате происходит восстановление сосудов. Нужно сказать, что во время тренировок и интенсивных занятий на мяче, раны больного вообще не затрагиваются. 

Как выбрать размер мяча

Данный мяч существует разных размеров (различных диаметров) - 55-85 см. Выбирать мяч для занятия фитнесом необходимо соответственно к росту человека. Здесь следует воспользоваться следующими данными: 

·        до 150 см - диаметр 55 см;

·        150-170 см - 65 см;

·        170-190 см - 75 см;

·        более 190 см - 85 см. 

Определять мяч нужно таким образом, чтобы человек, который находится на мяче, мог легко ногами доставать до пола. 

Мяч массажный для детей также может быть различного диаметра и различной жесткости. Проводить такие гимнастические упражнения с детками можно самостоятельно, ознакомившись с соответствующей литературой по проведению массажа. Большинство родителей используют для развития мелкой моторики пальцев у детей.

Фитнес мячи с рожками

Специальный мяч с рожками для детей оснащен двумя рожками, за которые можно ухватиться и держаться во время выполнения гимнастических упражнений или же применять их в качестве упора для самого мяча. Мяч-попрыгун надувной способствуют укреплению спинных мышц и пресса живота, содействует формированию правильного питания, развитию функций мелкой моторики во время упражнений на нем. 

Надувной мяч в виде животного является прекрасным тренажером и увлекающей игрушкой.

Как использовать мяч для фитнеса

Многие современные тренажеры, которые используются в спортзалах в любом городе, имеют не совсем обычное происхождение. Возьмем, к примеру, фитнес мяч. Ни одна тренировка, особенно для женщин, не обходится без этого чудесного снаряда. С ним можно выполнять широкий спектр упражнений для развития всех групп мышц. Если вы хотите заниматься дома, то купить мяч для фитнеса в Москве не составит труда. К примеру, взгляните на разнообразные тренажеры для дома в интернет магазине «GreenElf». Но вы знаете, как и где он появился?

Немного фактов

Впервые подобному тренажеру нашли применение в швейцарских медицинских учреждениях в 50ых годах прошлого столетия. Его использовали во время тренировок пациентов, реабилитирующихся после серьёзных травм и заболеваний. И только через 40 лет фит-бол начал обретать популярность и в сфере здорового образа жизни.

Почему стоит купить мяч для фитнеса в Москве: достоинства снаряда

Многие могут скептически отнестись к подобному тренажеру, предпочитая классические снаряды в тренажерных залах. Однако это неверное суждение. Вы просто обязаны купить мяч для фитнеса в Москве по следующим причинам:

•    С его помощью можно тренировать все группы мышц: от бедер до плеч;
•    Позволяет улучшить гибкость тела и координацию;
•    Подходит для выполнения упражнений самой разной сложности и продолжительности;
•    При соответствующем воздействии сжигает жир, улучшает работу кровеносной системы. Также стоит добавить, что в продаже имеются специальные модели с рельефной поверхностью, которая оказывает массажный эффект;
•    Укрепляет осанку, что актуально для растущего организма ребёнка;
•    Способствует снижению риска возникновения таких заболеваний, как артрит, варикозное расширение вен и пр.;
•    Мяч для фитнеса можно использовать в качестве опоры для упражнений на руки и ноги. Смещаясь по поверхности снаряда, вы можете увеличивать или уменьшать нагрузку на мышцы.

Мячи для фитнеса большие или маленькие: как выбрать

Как же выбрать данный тренажер для индивидуальных тренировок? В первую очередь необходимо обратить внимание на внешний вид. Изделие должно быть выполнено из прочного материала, иметь правильную форму. Минимальный вес, который способен выдержать шар – 150 кг. Чтобы определить, подойдут ли вам мячи для фитнеса большие или маленькие, нужно подбирать размер в зависимости от роста. В интернете можно найти подробные таблицы соотношения этих параметров. Сотрудники магазина «GreenElf» помогут вам выбрать подходящий снаряд.